Milena Krawczyńska to jedna z tych osób, które nie pasują do jednej szuflady. Instruktorka tańca, trenerka fitness, influencerka, prezenterka telewizyjna i przedsiębiorczyni – wszystko to w jednej osobie, rozpoznawalnej dziś przede wszystkim jako połowa duetu Siostry ADiHD. Razem z młodszą siostrą Iloną zbudowała markę osobistą, która przekroczyła granice mediów społecznościowych i trafiła na antenę Polsatu. Od 4. sezonu współprowadzi jedno z najpopularniejszych polskich reality show – program „Farma”. Dla kogoś, kto chce wiedzieć, kim naprawdę jest Milena Krawczyńska – ten artykuł zbiera wszystko w jednym miejscu.
Kim jest Milena Krawczyńska? Podstawowe fakty
Milena Krawczyńska urodziła się 9 maja 1989 roku. Jest starsza od swojej siostry Ilony o trzy lata. Z wykształcenia jest blogerką, influencerką i instruktorką tańca. Ukończyła kierunek choreografia i taniec z wyróżnieniem, a następnie uzyskała tytuł magistra kultury fizycznej i zdrowotnej.
Do Łodzi trafiła na studia. Siostry ADiHD mieszkają w Łodzi od lat – starsza Krawczyńska przeprowadziła się do tego miasta jako pierwsza, a młodsza dołączyła do niej jakiś czas później. Łódź stała się dla nich nie tylko miejscem zamieszkania, ale też centrum biznesowym i zawodowym.
Siostry przyznały w osobistym wpisie, że wychowywała je samotnie mama, ale zawsze mogły też liczyć na wsparcie dziadka. Podkreśliły, że ich dzieciństwo było szczęśliwe, a dzięki zaradności osiągnęły to, z czego dziś są dumne.
Skąd pochodzi pseudonim Siostry ADiHD?
W 2014 roku siostry założyły w portalach społecznościowych profil Siostry ADiHD. Jak tłumaczyła Ilona – to oczywiście nawiązanie do ADHD: „Zawsze było nas pełno, od dziecka mamy za dużo energii, stąd ten pseudonim”. Litera „i” zamiast „H” to celowy zabieg graficzny, który sprawia, że nazwa wygląda inaczej niż diagnoza medyczna, ale skojarzenie jest natychmiastowe.
Ilona z Mileną tworzą jeden z najbardziej zwariowanych duetów w mediach społecznościowych, a ich pseudonim dużo o nich mówi. Energia, którą obie emanują zarówno na ekranie, jak i poza nim, jest ich znakiem rozpoznawczym – i to właśnie ona przyciągnęła setki tysięcy obserwujących.
Wykształcenie i początki kariery – taniec i Broadway
Milena Krawczyńska od dziecka związana była z ruchem i sportem. Już od najmłodszych lat upodobała sobie aktywność fizyczną, co w dorosłym życiu przełożyło się na zawodową ścieżkę instruktorki i trenerki. Po ukończeniu studiów choreograficzno-tanecznych postawiła na dalszy rozwój poza Polską.
Po studiach zaczęła pracę jako instruktor tańca. Umiejętności szlifowała pod okiem specjalistów w Broadway Dance Center w Nowym Jorku. To doświadczenie dało jej solidny warsztat, który później przełożyła na tworzenie własnych programów treningowych.
Milena, dotychczas instruktorka tańca współczesnego i baletu, prowadziła zajęcia na trampolinach w sali gimnastycznej jednej z podstawówek w Łodzi. Właśnie te zajęcia stały się zalążkiem czegoś znacznie większego.
Fit and Jump – jak powstała marka i co to jest
Historia narodzin marki
Przełomowym rokiem był 2014. Wtedy na dobre rozpoczęła się przygoda sióstr z internetem, ale także powstała marka Fit and Jump – klub specjalizujący się w zajęciach fitness na trampolinach. Pomysł narodził się z bardzo praktycznej potrzeby.
„Nie mogłam pozwolić sobie na narażanie klientek na kontuzje, bo trampoliny się rozpadały. I wtedy uznałyśmy, że skoro na rynku nie ma dobrego sprzętu, to trzeba go wyprodukować. Pożyczałyśmy pieniądze od znajomych na własną produkcję trampolin, kilka miesięcy później ruszył klub przy Pomorskiej 40″ – wspominała Milena Krawczyńska.
O tym, jak fenomenalne to treningi i jaka charyzmatyczna osoba je prowadzi, wieść rozeszła się ekspresowo – dziewczyny wzajemnie polecały sobie zajęcia u Milki, podczas których można spalić niejednego pączka. Popularność rosła szybciej niż moce przerobowe pierwszej sali.
Fit and Jump dziś – skala działalności
Fit and Jump jest pierwszą firmą w Polsce, która zajęła się profesjonalnie produkcją trampolin do fitnessu. Milena Krawczyńska opracowała program treningowy fitness do wykonywania z użyciem trampoliny. To nie był tylko produkt – to był cały system, który można było replikować.
Dziś są pierwszym producentem trampolin do fitnessu w Polsce, a kluby Fit and Jump na zasadach franczyzy działają w ponad 150 miejscach w kraju i za granicą. Firma mieści się przy tej samej ulicy co Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi.
Ponad 150 lokalizacji – tyle klubów Fit and Jump działa na zasadach franczyzy w Polsce i za granicą. Milena Krawczyńska jest współwłaścicielką marki i jej master instruktorką.
Milena stworzyła program treningowy Fit and Jump i szkoliła trenerów Fit and Jump z Polski i nie tylko. Szkolenia instruktorów to jeden z filarów biznesu – marka nie tylko sprzedaje sprzęt i otwiera kluby, ale też buduje społeczność wykwalifikowanych trenerów.
Prezenterka 4FUN.TV – telewizyjna przygoda przed „Farmą”
Siostry Krawczyńskie przez kilka lat były prezenterkami 4FUN.TV. To właśnie tam zdobyły pierwsze doświadczenie przed kamerą i zbudowały rozpoznawalność poza internetem. Stacja muzyczna 4FUN.TV była wówczas jednym z popularniejszych kanałów skierowanych do młodej widowni, więc obecność tam oznaczała kontakt z szeroką publicznością.
Milena była prezenterką telewizyjną stacji muzycznej 4FUN.TV. Praca w telewizji muzycznej nauczyła ją swobody przed kamerą i naturalności, którą dziś widać zarówno w social mediach, jak i na planie „Farmy”.
„Farma” w Polsacie – jak Milena dołączyła do programu
6 stycznia 2025 roku wystartował 4. sezon programu „Farma”, a do prowadzącej Ilony Krawczyńskiej dołączyła jej siostra Milena. Milena Krawczyńska, wspólnie z Marceliną Zawadzką i Iloną Krawczyńską, prowadzi kolejną edycję programu. Widzowie przyjęli duet sióstr bardzo dobrze – siostrzana chemia, którą obserwatorzy znają z mediów społecznościowych, doskonale sprawdza się też w realiach reality show.
Milena Krawczyńska przyznała, że sama wcześniej oglądała „Farmę” z kanapy. Na planie doświadczyła rzeczy, które do tej pory znała tylko z telewizji. Ilona zauważyła, że Milena widziała Radę Farmy pierwszy raz na żywo, a obie są bardzo kontaktowymi osobami – nawet w wolnej chwili nie idą w kąt, tylko rozmawiają z ludźmi.
Po zakończeniu 5. sezonu ruszyły już zdjęcia do 6. sezonu, o czym siostry Milena i Ilona Krawczyńskie informowały w mediach społecznościowych. Zapowiedziały kolejne nowości, ale nie mogły zdradzić więcej szczegółów. Widać wyraźnie, że „Farma” stała się dla nich stałym elementem zawodowego kalendarza.
372 tys. obserwujących na Instagramie (@siostry_adihd) i ponad 3200 opublikowanych postów – tyle wynosi zasięg duetu Siostry ADiHD na jednej tylko platformie.
Media społecznościowe – profil @siostry_adihd
Na co dzień Milena wspólnie z siostrą tworzy profil Siostry ADiHD, który obserwują setki tysięcy fanów. Duet jest bardzo popularny na TikToku i Instagramie, gdzie udostępniają content lifestylowy. Na Instagramie profil @siostry_adihd ma 372 tys. obserwujących i ponad 3200 opublikowanych postów.
Milena nie ma indywidualnych mediów społecznościowych – można ją znaleźć jedynie na profilach sióstr ADiHD. Na Instagramie kryją się pod nazwą @siostry_adihd. To świadoma decyzja – siostry funkcjonują jako marka razem, nie osobno.
Milena i Ilona Krawczyńskie to nie tylko prowadzące reality show „Farma”, ale także przedsiębiorczynie. Prowadzą firmę promującą fitness na trampolinach oraz bloga. Mają konto w serwisach Facebook i TikTok. Blog lifestylowy sióstr ADiHD to jeden z elementów spójnego ekosystemu contentowego, który zbudowały przez lata.
Życie prywatne – partner, dzieci, dom w Łodzi
Partner Mileny Krawczyńskiej to Jacek Rydlewki. Bierze on udział w projektach sióstr ADiHD – odpowiada między innymi za zdjęcia. Milena określiła go jako „brakujące ogniwo” w swoim życiu, kiedy reporterka programu „halo tu polsat” odwiedziła ich nowy dom.
Milena wspomniała, że gdy się poznali, Jacek był szczupły, ale zaczął nabierać wagi, gdy zaszła w pierwszą ciążę. Później, gdy na świecie byli już obaj ich synowie, Jacek zdał sobie sprawę, że ma tak słabą kondycję, że nie może swobodnie się z nimi bawić. Jak mówił, „wziął się za siebie” i dziś u boku dwóch wysportowanych sióstr Krawczyńskich prezentuje się fenomenalnie. „Tworzymy mieszankę wybuchową i kiedy dołączymy do tego dwóch małych chłopców, sześcio- i czteroletniego, to mamy po prostu miszmasz przepotężny”.
Ilona Krawczyńska chwaliła „szwagra”: „Jacek tworzy bardzo zgrany duet z Mileną. Nie oszukujmy się, Milena nawet nagrywając program »Farma« wyjeżdża na bardzo długo, a Jacek jest super ojcem, więc wtedy przejmuje te obowiązki”.
Milena Krawczyńska przeprowadziła się do nowego domu w Łodzi niecałe pół roku przed wizytą reporterki – w lutym 2026 roku. Łódź to jej miasto od lat – tu studiowała, tu zbudowała firmę, tu wychowuje dzieci.
Sylwestrowa Moc Przebojów i inne projekty telewizyjne
W 2024 roku Milena Krawczyńska poprowadzi Sylwestrową Moc Przebojów w Polsacie. To kolejny dowód na to, że współpraca z Polsatem wykracza poza sam program „Farma”. Siostry łączą siły na planie programu Farma emitowanego w Polsacie, ale ich aktywność w stacji jest szersza.
Warto też odnotować, że Milena Krawczyńska pojawiła się w roli jurorki Miss Polski 2024 – kolejny projekt, który potwierdza jej rozpoznawalność poza światem fitness i mediów społecznościowych.
Czym wyróżnia się Milena Krawczyńska na tle innych influencerek?
Większość influencerek buduje swoją pozycję wyłącznie na contencie. Milena Krawczyńska poszła inną drogą – zbudowała realny biznes oparty na swoich kompetencjach, a media społecznościowe traktuje jako narzędzie, nie jako cel sam w sobie. Fit and Jump jest pierwszą firmą w Polsce, która zajęła się profesjonalnie produkcją trampolin do fitnessu – to nie jest projekt poboczny, to pełnoprawna marka z franczyzą działającą w ponad 150 miejscach.
Do tego dochodzi solidne wykształcenie – ukończyła kierunek choreografia i taniec z wyróżnieniem i uzyskała tytuł magistra kultury fizycznej i zdrowotnej. Umiejętności szlifowała pod okiem specjalistów w Broadway Dance Center w Nowym Jorku. W świecie, gdzie wiele osób mieni się trenerami bez żadnego przygotowania merytorycznego, Milena ma za sobą realne kwalifikacje.
Autentyczność to kolejny element, który wyróżnia siostry ADiHD. Otwarcie przyznały, że wychowywała je samotnie mama, a ich dzieciństwo – choć niełatwe – było szczęśliwe. Taka szczerość buduje zaufanie, którego nie da się kupić sponsorowanymi postami.